Почему обязательно завтракать — 5 основных причин

0
7
По словам экспертов и диетологов завтрак является самым важным приемом пищи за день

По словам диетологов, хороший завтрак является залогом хорошего метаболизма и нормализации функционирования пищеварительной системы.

Не зря с самых давних времен завтрак считался самым главным приемом пищи, так как он придавал сил на активный рабочий день и стимулировал организм просыпаться.  

Лучше всего начать день с геркулесовой каши с добавлением фруктов Считаю необходимым рассмотреть более детально, почему эксперты так выделяют важность и обязательность приема завтрака:

  • Ускорение метаболизма. Ни странно, что утром наш организм пребывает в истощенном состоянии, так как в течении нескольких часов подряд в него не поступала ни вода ни пища, которые являются непосредственными генераторами энергии. В следствии во время ночи наши пищеварительные процессы замедляются или вообще останавливаются и самым естественным решением будет привести их в действие с помощью полезной еды. Диетологи особо выделяют, что самыми полезными утром будут злаковые продукты или геркулес с фруктами.
  • Стабилизация веса. Сейчас развеян тот миф, что для быстрого похудения нужно пытать себя изнурительными диетами и физическими занятиями. Для похудения начните со сбалансированного питания и плотного, но здорового завтрака.   
  • Восстановление и оздоровление рациона. Но не стоит принимать важность плотного завтрака буквально и начинать утро с жирного десерта или сочного бургера, так как от этого не будет пользы. Лучше подойдите до утреннего приема пищи с умом, начните утро с вареного яйца, йогурта, творога или кашы, которая славиться изобилием видов и способов приготовления.
  • Концентрация внимания. Не зря существует пословица — “Съешь завтрак сам, обедом поделись с другом, а ужином — с врагом”. Так как правильно подобранная пища, богатая на минералы и витамины даст силы на целый день не только телу, но и мозгу.
  • Повышение настроения. Во время приема завтрака можно расслабится, взглянуть на волнующие и окружающие вас вещи под новым углом и просто настроится на новый, успешный день.