Если вы хотите сбросить лишние килограмм 5-6, то Бразильская диета для вас.
Самая главная особенность этой диеты — есть нужно много раз в день, но маленькими порциями. Соблюдать эту диету нужно строго: продукты заменять нельзя, употреблять сладкое, соленое, жареное. Желательно пить большое количество воды.
Примерное меню на день:
- Завтрак: кисломолочный продукт и фрукт.
- Перекус: стакан сока или фрукт.
- Обед: курица или рыба, овощи.
- Полдник: сыр, овощной салат.
- Ужин: кефир, фрукт.
Если четко придерживаться данной диеты, за неделю можно избавиться от 3 кг. Многие говорят, что за полтора месяца удается сбросить около 15 кг.
