Бразильская диета: как похудеть на 15 кг?

0
7
как похудеть на 15 кг?

Если вы хотите сбросить лишние килограмм 5-6, то Бразильская диета для вас.

Самая главная особенность этой диеты — есть нужно много раз в день, но маленькими порциями. Соблюдать эту диету нужно строго: продукты заменять нельзя, употреблять сладкое, соленое, жареное. Желательно пить большое количество воды.

Примерное меню на день:

  1. Завтрак: кисломолочный продукт и фрукт.
  2. Перекус: стакан сока или фрукт.
  3. Обед: курица или рыба, овощи.
  4. Полдник: сыр, овощной салат.
  5. Ужин: кефир, фрукт.

Если четко придерживаться данной диеты, за неделю можно избавиться от 3 кг. Многие говорят, что за полтора месяца удается сбросить около 15 кг.

Читать по теме  Ученые назвали 7 продуктов, способствующих предовратить рак