10 советов как заставить себя заниматься спортом

0
6
В спорте самое главное - это начать

Почти каждый человек хоть раз в жизни хотел начать новую жизнь, изменить свою физическую форму. Как правило большинство таких планов не доживали до вторника. Хотелось бы предоставить несколько советов для начала спортивно-физкультурной жизни.

  • Выберите самый подходящий для вас вид спорта.

    Перед тем, как серьезно заняться собой нужно проанализировать свои предпочтения в спорте и особенности организма. В противном случае вы можете нанести себе вред физический бегая со слабым сердцем, и нравственный — играя в бадминтон мечтая о плавании.

  • Найдите напарника.

    Ничто не стимулирует лучше, чем обещание подруге составить ей компанию на утреннюю пробежку. Также наблюдение за успехами вашего друга будет придавать вам сил и желание не падать лицом в грязь. Более того, тренировки будут гораздо веселее и запоминающиеся когда вы будете не одни.

  • Купите абонемент.

    В случае, если вам недостает воли или мотивации, то вложите деньги на солидный спортзал и накаченного тренера. Потраченные материальные расходы для некоторых будут являться весомым стимулом.

  • Купите красивый спортивный костюм.

    Если вы все-таки не желаете или не можете проводить время в дорогом спортзале в компании накаченного тренера то побалуйте себя красивой спортивной одеждой. Помните, не пожалев денег на экипировку и получив первый результат, вы не захотите тратиться на кексы и булочки.

  • Следуйте хорошему примеру.

    Берите пример со знакомых, что начали заниматься собой и достигли хороших результатов. Слушая их вы поймете, как могут изменится все сферы жизни в лучшую сторону, если разбудить силу воли и упорность.

  • Дайте выход энергии.

    Не стоит ошибочно думать что у вас недостаточно сил и энергии  Ведя пассивный образ жизни вы думаете что вам чужды напор и физические усилия. Но начав действовать вы сами удивитесь от количества энергии, что бездействовала и спала внутри вас.

  • Совмещение.

    Если у вас катастрофически не хватает времени, вы можете найти много решений совмещения приятного с полезным. Вы можете слушать аудиокнигу во время пробежки или говорить по телефону бегая на велотренажере и.т.д.

  • Подключайте родных и близких.

    Поддержка окружающих всегда важна в начале. Перейдите всей семьей на здоровое питание, или дружно просыпайтесь на утреннюю зарядку.

  • Мотивация.

    При желании вы можете посмотреть видео успешных похудевших знаменитостей или ваших кумиров. Это даст вам уверенность и силу продолжать заниматься, поставить цель и верить в ее достижение.

  • Целостность.

    Вопреки всем романтическим утверждениям, красота должна быть не только внутренней, но и подкрепляться внешними факторами. Будет лукавством утверждать что в первую очередь замечается внутренняя красота, так что будьте подтянутыми и красивыми.