Ходьба, как еще один способ сбросить лишний вес

0
5
Ходьба, как способ сбросить лишний вес

Не единожды каждый из нас слышал о пользе ходьбы. Многие уверены, что она помогает потерять лишний вес, держать себя в форме и предотвращает некоторые болезни. Если же разобраться, то реально потерять килограммы, можно лишь при быстрой, спортивной ходьбе. Идти нужно так, будто вот-вот закроется метро и вы не успеете попасть домой. Исследователи утверждают, чтобы начать сбрасывать вес, скорость ходьбы должна быть примерно 6 км\ч, а длиться около получаса.

Быстрая ходьба определена неплохой физической нагрузкой, благодаря которой вы можете потерять килограммы, не прибегая к помощи тренажерных залов, диет и прочего. Нельзя снижать указанную скорость. Иначе человек просто устанет, не достигнув желаемого результата.

В процессе ходьбы, главное — работа мышц. Профессиональные спортсмены утверждают, что за 50 пройденных км, они теряют до 5 кг веса.