Занимаемся фигурой: боков и живота, как и не бывало

0
7

Многие девушки знакомы с проблемой круглых животов и бочков. Если ты готова поменять свой образ жизни и упорно заняться фигурой, то результаты не заставят долго ждать. Рассмотрим пять вариантов для коррекции тела.

  1. Продукты с низким содержанием жира. Многие специалисты по диетам рекомендуют именно этот способ борьбы с лишним весом на талии и боках. Кроме того, обезжиренные продукты еще и полезны для организма и прекрасно разгружают кишечник. В эту категорию входят свежие фрукты, овощи, кисломолочная продукция, цельнозерновой хлеб и даже макароны (уже доведено, что от них не поправляются). А вот о белом хлебе и конфетах придется забыть.
  2. Зарядка. Куда же без физических упражнений! Уделяйте хоть десять минут в день на них. Полезно делать приседания, упражнение «велосипед», наклоны, подъемы ног.
  3. Вредные привычки. Употребление алкоголя, курение, регулярные недосыпания – все это негативно отражается на организме и вводит его в стресс. Недаром после перенесенного стресса люди часто прибавляют в весе. Если вы курите и часто выпиваете, не удивлено, что жир не уходит.
  4. Здоровый сон и свежий воздух. Чаще гуляйте на улице, дышите чистым воздухом, устраивайте пешие прогулки. Старайтесь высыпаться, потому что недосыпы провоцируют прибавление в весе. Лучше ложитесь пораньше, чтобы организм чувствовал себя отдохнувшим.

5. Не оправдывайте себя! Часто люди внушают себе мысль, что «я родилась такая», «это все из-за возраста», «это особенности организма». Да, не спорим, бывают исключения. Но все равно, приложив хоть какие-то усилия, результат все равно будет. Так что забываем о количестве лет, генетике и работаем над красивым телом.

Читать по теме
Основные виды клея для наращивания ресниц