Повышаем самооценку

0
1

Не секрет, что многие из нас сталкивались в жизни с проблемами неуверенности в себе, чувством вины, низкой самооценкой. Это значительно портит жизнь и не позволяет раскрыться личности. Мы предлагаем рассмотреть упражнения и повысить свою самооценку.

Для начала посмотри какой у тебя уже огромный опыт во многих сферах жизни, отпусти все прошлые ошибки, прости свои несовершенства, не кори себя. И что важно – напиши свои лучшие таланты на листочек. Мы уверены, что их найдется немало. И не скромничай!

Часто мы внушаем себе: «я толстая, глупая, неуверенная, дуреха». И зря это делаем. Мы программируем себя на негатив таким способом. Лучше хвалите себя, подчеркивайте свои достоинства, делайте сами себе комплименты. Жить станет гораздо легче. Да и отношение окружающих поменяется.

Когда-то на женском форуме одна девушка рассказала свою историю. Она была типичной толстушкой с жутко низкой самооценкой. Каждый день она страдала, что ее подружки худее нее. И повторяла про себя, какая же она толстуха. Перед сном она постоянно думала о похудении. Но с каждым утром повторялась одна и та же история. Булочки, шоколад в еще больших дозах. Слова, о ее полноте самой себе. И девушка еще больше поправлялась и больше страдала.

И спросите почему? Потому что она негативно относилась к себе, не любила свое тело. Ее мысли о том, что она толстая подводили к итогу, что такой она и останется. А употребляя еще больше сладостей, она как-бы корила себя за то, что тело не худеет. Это называется самоедство. Многие люди даже наказывают себя не только душевной, но и физической болью. И все тянется с детства.

Читать по теме
Как правильно выбрать парфюм?

С самого раннего возраста дети очень реагируют на реакцию окружающих по поводу их личности. Есть ли одобрение их внешности, талантов? Это зависимое отношение со стороны близких и незнакомых людей может сыграть злую шутку. Кто-то не так сказал, не так посмотрел, не так оценил и все ребенок замкнулся. Такие случаи могут надолго засесть в памяти и со временем превратиться в комплексы.

Но эти корни проблемы зачастую плотно скрыты в нашей памяти. Чтобы их вынуть нужно хорошенько там покопаться. Если человек сможет вспомнить ситуацию, которая привела к развитию комплекса, у него есть шанс избавиться от него.

Можно проговорить вслух все тревоги, страхи и тайные желания. Что-то должно всплыть. Часто наши детские катастрофы, всего навсего пылинка в море. И посмотрев на ситуацию сейчас, нужно все отпустить. И наконец зажить полноценной жизнью.

Если избавиться от негатива и обид тяжело, задайте себе эти вопросы:

  • А это правда было?
  • На самом ли деле ты так глупа, как думаешь?
  • Если ты веришь, что ты глупа, какие в тебя возникают мысли? (может стеснение или страх).
  • Как бы ты себя вела, если поняла, что эти страхи нереальны?

В конце скажи себе, что на самом деле ты – умная, красивая, добрая. И вспомни ситуации из жизни, что подтвердят эти слова.

И главное, всегда прощай себя. Помни, что никто не идеален, у всех бывают мелкие огрехи. Не стоит из этого делать трагедию и грызть себя изнутри. Часто окружающие даже не замечают наших недостатков, на которые мы тратим столько своих нервов.

Всегда люби себя такой, какой тебя создал Бог, природа. Никогда не сравнивай себя с другими. Ты – уникальна. Нигде в мире нет такого же человека как ты.

Читать по теме
Пятнадцать лет вместе: хрустальная свадьба

Чаще хвали себя, подчеркивай свои достижения, заведи альбом со своими красивыми фотографиями. Любуйся собой. Будь лучшей подружкой для самой себя. Настройся на позитивный исход событий и все обязательно получиться. Главное верить.