Повышаем самооценку

0
0

Не секрет, что многие из нас сталкивались в жизни с проблемами неуверенности в себе, чувством вины, низкой самооценкой. Это значительно портит жизнь и не позволяет раскрыться личности. Мы предлагаем рассмотреть упражнения и повысить свою самооценку.

Для начала посмотри какой у тебя уже огромный опыт во многих сферах жизни, отпусти все прошлые ошибки, прости свои несовершенства, не кори себя. И что важно – напиши свои лучшие таланты на листочек. Мы уверены, что их найдется немало. И не скромничай!

Часто мы внушаем себе: «я толстая, глупая, неуверенная, дуреха». И зря это делаем. Мы программируем себя на негатив таким способом. Лучше хвалите себя, подчеркивайте свои достоинства, делайте сами себе комплименты. Жить станет гораздо легче. Да и отношение окружающих поменяется.

Когда-то на женском форуме одна девушка рассказала свою историю. Она была типичной толстушкой с жутко низкой самооценкой. Каждый день она страдала, что ее подружки худее нее. И повторяла про себя, какая же она толстуха. Перед сном она постоянно думала о похудении. Но с каждым утром повторялась одна и та же история. Булочки, шоколад в еще больших дозах. Слова, о ее полноте самой себе. И девушка еще больше поправлялась и больше страдала.

И спросите почему? Потому что она негативно относилась к себе, не любила свое тело. Ее мысли о том, что она толстая подводили к итогу, что такой она и останется. А употребляя еще больше сладостей, она как-бы корила себя за то, что тело не худеет. Это называется самоедство. Многие люди даже наказывают себя не только душевной, но и физической болью. И все тянется с детства.

Читать по теме  Почему во сне может течь слюна?

С самого раннего возраста дети очень реагируют на реакцию окружающих по поводу их личности. Есть ли одобрение их внешности, талантов? Это зависимое отношение со стороны близких и незнакомых людей может сыграть злую шутку. Кто-то не так сказал, не так посмотрел, не так оценил и все ребенок замкнулся. Такие случаи могут надолго засесть в памяти и со временем превратиться в комплексы.

Но эти корни проблемы зачастую плотно скрыты в нашей памяти. Чтобы их вынуть нужно хорошенько там покопаться. Если человек сможет вспомнить ситуацию, которая привела к развитию комплекса, у него есть шанс избавиться от него.

Можно проговорить вслух все тревоги, страхи и тайные желания. Что-то должно всплыть. Часто наши детские катастрофы, всего навсего пылинка в море. И посмотрев на ситуацию сейчас, нужно все отпустить. И наконец зажить полноценной жизнью.

Если избавиться от негатива и обид тяжело, задайте себе эти вопросы:

  • А это правда было?
  • На самом ли деле ты так глупа, как думаешь?
  • Если ты веришь, что ты глупа, какие в тебя возникают мысли? (может стеснение или страх).
  • Как бы ты себя вела, если поняла, что эти страхи нереальны?

В конце скажи себе, что на самом деле ты – умная, красивая, добрая. И вспомни ситуации из жизни, что подтвердят эти слова.

И главное, всегда прощай себя. Помни, что никто не идеален, у всех бывают мелкие огрехи. Не стоит из этого делать трагедию и грызть себя изнутри. Часто окружающие даже не замечают наших недостатков, на которые мы тратим столько своих нервов.

Всегда люби себя такой, какой тебя создал Бог, природа. Никогда не сравнивай себя с другими. Ты – уникальна. Нигде в мире нет такого же человека как ты.

Читать по теме  Продукты питания для похудения

Чаще хвали себя, подчеркивай свои достижения, заведи альбом со своими красивыми фотографиями. Любуйся собой. Будь лучшей подружкой для самой себя. Настройся на позитивный исход событий и все обязательно получиться. Главное верить.