Как быстро накачать ноги и ягодицы?

0
6
спорт

Сделать это помогут несложные упражнения, которые мы подобрали для вас.

Итак, для того, чтобы ваши ягодицы и бедра выглядели красиво и подтянуто, необходимо делать следующие упражнения — приседания с широкой и узкой постановкой стопы по двадцать- тридцать раз за один подход. Также можно попробовать приседания в сторону с тем же количеством повторов за подход.

Но это не единственный эффективный вариант тренировок. Можно также тренироваться по другим схемам, к примеру — приседания вверх с использованием во время выполнения упражнения пружины и приседание в сторону с отведением ног.

Успехов вам и удачи в спортивных достижениях!