Что такое читмил и для чего он нужен

0
19
читмил

Ограничение в еде помогает людям не располнеть через меру и не испортить этим самым свое здоровье. Но, с другой стороны, всю жизнь на здоровом питании и куриных грудках тоже не протянешь — как удачно сравнила в свое время великая Ф.Г. Раневская, от такого образа жизни вы, возможно, и похудеете, но уж точно станете многим печальней, ведь в мире столько вкуснейшей, но, увы, нездоровой еды!

Но, к счастью, уже давно был изобретен способ кушать все, что душе угодно и при этом не поправляться — именно он и носит гордое название читмил. Сегодня мы рассмотрим подробнее, что это такое.

Зачем он нужен?

У профессиональных спортсменов, соблюдающих низкоуглеводную диету длительное время, нарушается метаболизм. Именно для того, чтобы встряхнуть как следует обмен веществ и используют читмил. Основные правила читмила — он необходим только при соблюдении низкоуглеводной диеты, если вы и так питаетесь, чем придется, от большого количества вредной еды вы просто будете еще больше толстеть. Перед самим читмилом нужно строго блюсти диету.

Основные правила читмила

Людям атлетического телосложения он показан не чаще одного раза в неделю, полным людям он необходим не более двух раз в месяц. Проводить его лучше в один прием пищи, не растягивая и не превращая в длительный праздник желудка. От обычных приемов пищи в пользу читмила отказываться не стоит — воспринимайте его как неотъемлемую часть процесса похудения. Кушать стоит только сбалансированные калорийные блюда.

Помните, что при соблюдении читмила важно учитывать баланс и не перегружать желудок лишним. При возникновении вопросов рекомендуем обратиться к врачу- диетологу или же к специалисту по спортивному питанию.

Читать по теме  Что может стать помехой здоровому сну?