Как быстро похудеть благодаря кофе и чаю

0
5
кофе

Чай и кофе — одни из наиболее популярных напитков современности, среди которых не проблема найти вариант, подходящий по стоимости на любой кошелек и по вкусу даже на самого привередливого гурмана. Мы пьем их каждый день, но большая часть нас никогда не задумывается о том, сколько калорий содержится в них. А зря — злоупотребление этими напитками может прилично прибавить вам лишнего веса.

Исследователями было установлено, что одна порция такого напитка, как латте, по калорийности равна полноценному приему пищи. Каждая ложка сахара добавляет по сорок калорий к общей массе, ну а пять стаканов чая или кофе равняется трети суточной нормы калорий. Если не принимать во внимание привычку многих людей закусывать эти напитки печеньем или конфетами.

Ученые университета Иллинойса изучили практически двенадцатилетнюю выборку о здоровье любителей чая и кофе, а также практически девятнадцать тысяч их анкет и пришли к весьма интересным выводам — из-за чрезмерного употребления кофе его поклонники ежедневно получали не менее семидесяти лишних калорий. Хоть после длительных увещеваний врачей люди стали меньше употреблять газированную воду, они не задумываются о том, что кофе и чай могут быть не менее вредны для веса.

Мы подобрали несколько несложных правил насчет того, как кофеманам и чаеманам обезопасить свое здоровье:

  • Не стоит употреблять сиропы вместе с кофе — чрезмерное увлечение ними может спровоцировать диабет
  • Также не стоит добавлять в напиток сливки — они являются очень калорийным продуктом
  • Как можно более часто стоит пить чай и кофе без добавок
  • По возможности приобрести для этих напитков кружку меньшего объема
Читать по теме  Ученые рассказали, на каком боку нужно спать