Как приготовить быстрый и полезный завтрак?

0
14
Как приготовить быстрый и полезный завтрак?

Как известно, завтрак должен быть питательным и полезным. Но часто, с утра не у каждого найдется время заморачиваться надо готовкой, затем мытьем горы посуды. Предлагаем вам полезные завтраки, приготовление которых сэкономит ваше время и снабдит организм полезными веществами.

Яичница в духовке

Яичница в духовке

Что потребуется :

Яйца – 3 шт.

Молоко – 2 ст. л.

Зелень (лук, петрушка, укроп) – по вкусу

Соль, перец – по вкусу

Все продукты смешайте в одну емкость, поместите в форму и отправляется в духовку на 10 минут.

Сырники в духовке

Сырники

Что потребуется:

Творог – 200 г

Яйца – 2 шт.

Мука (рисовая) – 3 ст. л.

Мед (или кокосовый сахар) – 2 ч. л.

Масло (кокосовое) – 2 ч. л.

Разрыхлитель – 1 ч. л.

Сперва нагрейте духовку до температуры 200 грудусов. Смешайте в посудину все ингредиенты, кроме муки, хорошо перетирая все смесь вилкой. Сформируйте небольшие шарики, и обмакивая в муке выкладывайте на противень. Оставьте в духовке на 15 минут.

Творожная запеканка с нутовой мукой

Запеканка

Что потребуется:

Творог – 200 г

Йогурт – 120 г

Изюм – 1 горсть

Яйца – 1 шт.

Мука (нутовая) – 3 ст. л.

Сахар – 2 ч. л.

Масло (оливковое) – 1 ч. л.

Разрыхлитель – ½ ч. л.

Включите духовку на 180 градусов. Оставьте набухать в кипятке изюм, на протяжении 7 минут. В емкости смешайте продукты, кроме меда, поместите в форму, и выпекайте полчаса. Подавайте с медом.

Читать по теме
Летняя одежда для девочек: 10 модных трендов 2018 года