Как известно, завтрак должен быть питательным и полезным. Но часто, с утра не у каждого найдется время заморачиваться надо готовкой, затем мытьем горы посуды. Предлагаем вам полезные завтраки, приготовление которых сэкономит ваше время и снабдит организм полезными веществами.
Яичница в духовке
Что потребуется :
Яйца — 3 шт.
Молоко — 2 ст. л.
Зелень (лук, петрушка, укроп) — по вкусу
Соль, перец — по вкусу
Все продукты смешайте в одну емкость, поместите в форму и отправляется в духовку на 10 минут.
Сырники в духовке
Что потребуется:
Творог — 200 г
Яйца — 2 шт.
Мука (рисовая) — 3 ст. л.
Мед (или кокосовый сахар) — 2 ч. л.
Масло (кокосовое) — 2 ч. л.
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Сперва нагрейте духовку до температуры 200 грудусов. Смешайте в посудину все ингредиенты, кроме муки, хорошо перетирая все смесь вилкой. Сформируйте небольшие шарики, и обмакивая в муке выкладывайте на противень. Оставьте в духовке на 15 минут.
Творожная запеканка с нутовой мукой
Что потребуется:
Творог — 200 г
Йогурт — 120 г
Изюм — 1 горсть
Яйца — 1 шт.
Мука (нутовая) — 3 ст. л.
Сахар — 2 ч. л.
Масло (оливковое) — 1 ч. л.
Разрыхлитель — ½ ч. л.
Включите духовку на 180 градусов. Оставьте набухать в кипятке изюм, на протяжении 7 минут. В емкости смешайте продукты, кроме меда, поместите в форму, и выпекайте полчаса. Подавайте с медом.
