Чего не стоит есть на обед, чтобы не чувствовать себя сонным?

0
19
ланч

Практически для каждого из нас самым сытным и значительным по объемам приемом пищи является именно обед. Для избежания повышенной сонливости и усталости после приема пищи диетологи из Америки рекомендуют воздержаться от употребления за обедом следующих продуктов:

Полуфабрикаты

В целом, в данную категорию входит вся вредная для здоровья переработанная еда, в том числе и еда с различными химическими добавками и консервантами. Увы, практически все люди питаются только такой пищей, в то время как это не только пагубно влияет на их здоровье, но и заставляет испытывать сонливость. К тому же, данная еда не насыщенна на должном уровне полезными микроэлементами, потому перерабатывая ее организм тратит энергию впустую.

Индейка

Хоть ее и принято считать диетической, мы, все же, не советуем вам кушать ее на обед – ее мясо содержит расслабляющую тело аминокислоту, из-за чего после приема мяса индейки в больших объемах вы наверняка почувствуете сильную усталость. Но от одного бутерброда с ее мясом вряд ли произойдет что- то страшное.

Сладости с большой концентрацией в них сахара

Возьмите себе на заметку, что утверждение о якобы эффективном восполнении энергии после поедания содержащих большое количество сахара – не более чем рекламный миф и с правдой ничего общего не имеет. После употребления в пищу таких продуктов подъем энергии наблюдается лишь кратковременный – инсулин оперативно снижает уровень сахара в крови, от чего пропадает весь эффект. Но энергия на перетравку затрачена уже была, от чего человек чувствует себя еще более слабым, чем до приема подобной пищи.

Жареная еда

Из-за жарки еда становиться жирной, что осложняет процесс перетравки такой пищи желудочными соками. Отнимается большое количество энергии и человек быстро устает, потому стоит избегать употребления в еду на обед подобных продуктов.

Красное мясо

Переваривается в целом гораздо дольше, чем другая пища, именно по этой причине его настоятельно не рекомендуют есть перед тем, как приступить за работу. Полезной заменой этому продукту на ланче может стать рыба.

Алкогольные напитки

Употребление алкоголя истощает человека, делая его сонным и усталым, поскольку значительно замедляется работа центральной нервной системы. Чрезмерное его употребление может привести также и к бессоннице.

Хлеб

Дает только кратковременное чувство насыщения, способен провоцировать изменения уровня сахара в крови в организме человека. Потому настоятельно не рекомендуем употреблять его в больших количествах перед выполнением важных деловых задач.

Макароны

Принцип действия в целом схож с хлебом, так же, как он, провоцируют скачки уровня сахара, к тому же, являются крахмалосодержащим продуктом.

Дезинфицированная вода

В целом крайне неполезна для человеческого организма, мертвая вода может негативно повлиять на общее состояние – в ней отсутствуют полезные микроорганизмы, так необходимые для поддержания хорошего состояния здоровья желудка и других органов.

Читать по теме
Почему нужно есть завтрак стоя?