Лучшие продукты для укрепления организма

0
6
Яблоки

Эксперт из Германии рекомендует всем включить в свой рацион определенные продукты для улучшения иммунитета, особенно в холодные времена года.

Антье Галь из Немецкого общества по питанию опубликовала перечень довольно простых, но очень полезных продуктов.  

Капуста брокколи

Суточную норму витамина С в организме может покрыть брокколи. Для этого нужно съесть всего лишь 100 грамм капусты. Более того, в ней есть еще другие витамины и микроэлементы.

Апельсины для здоровья

Апельсины

Эти цитрусовые особо полезны из-за большого содержания в них витамина С. Но нужно помнить, что чистый апельсиновый сок желательно разбавлять водой.

Цикорий

Цикорий содержит много инулина и этим он особо полезен. Потому что так он защищает кишечник от воспалительных процессов. Еще в нем есть много каротина.

Чеснок

Полезные вещества, которые содержатся в чесноке совсем не уменьшают чувство голода. Но у них есть миссия важнее: они укрепляют сердечно-сосудистую систему. А аллацин улавливает свободные радикалы. Нужно знать, что оно сохраняется лучше при приготовлении зубчиков целиком.

Яблоки

Яблоко богато на пектины, которые удовлетворяют чувство голода и улучшают перистальтику желудка. Более того, в них есть много минералов, полезных для организма человека.

Читать по теме  Причины болей в почках